Turracherhöhe HOTEL ALPINPEAKS

Programm Freitag

17:00 – 18:00 Uhr Athletisches Krafttraining

Programm Samstag

07:00- 07:30 Beweglichkeit und Mobilisationstraining
08:00 -09:00 Athletisches Krafttraining
10:00 – 11:00 Ausdauertraining In- oder outdoor

Programm Sonntag

07:30 – 08:30 Gleichgewicht und Rumpfstabilisation
09:00 – 10:00  Athletisches Krafttraining

Anmeldung: info@ alpinpeaks.at

Personaltraining Turracherhöhe Hotel Alpinpeaks
Sport Turracherhöhe by KOTOSPORT
Auslastung August 2023 89

Vielen Dank, dass du dich für unser Personaltraining interessierst! Wir freuen uns sehr, dir bei deinen individuellen Fitnesszielen behilflich sein zu können. Unser Team erfahrener Trainer steht bereit, um dich auf dem Weg zu einem gesünderen und fitteren Lebensstil zu begleiten.

„Sei der beste Version von dir selbst! Unser Personaltraining bietet dir die Möglichkeit, deine Fitnessziele effektiv und nachhaltig zu erreichen. Egal, ob du abnehmen, deine Ausdauer verbessern oder an Muskelmasse gewinnen möchtest, wir entwickeln gemeinsam mit dir einen individuellen Trainingsplan, der genau auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten zugeschnitten ist.

Unsere erfahrenen Trainer werden dich Schritt für Schritt begleiten und motivieren, das Beste aus dir herauszuholen. Mit ihrer fachkundigen Anleitung und ihrem fundierten Wissen werden sie sicherstellen, dass du die richtige Technik anwendest und deine Übungen effizient ausführst.

Wir bieten dir nicht nur ein intensives Training, sondern auch eine umfassende Betreuung in den Bereichen Ernährung und Gesundheit. Uns ist bewusst, dass der Erfolg nicht nur vom Training abhängt, sondern auch von einer ausgewogenen Ernährung und einem gesunden Lebensstil. Daher werden wir dir auch hierbei mit Rat und Tat zur Seite stehen.

Unser Ziel ist es, dich zu motivieren, deine Grenzen zu überschreiten und deine Fitnessziele zu erreichen. Wir möchten, dass du dich nicht nur körperlich, sondern auch mental stärker fühlst. Mit unserer Unterstützung wirst du in der Lage sein, Hindernisse zu überwinden und das Beste aus dir herauszuholen.

Lass uns gemeinsam an deinem Erfolg arbeiten! Vereinbare noch heute ein persönliches Beratungsgespräch, in dem wir deine Ziele und Wünsche genauer besprechen können. Unser Team freut sich darauf, dich kennenzulernen und dich auf deinem Weg zu begleiten.“

Wir hoffen, dass dir unser Angebot zusagt und stehen dir jederzeit für weitere Fragen zur Verfügung. Zögere nicht, uns zu kontaktieren!

Sport ist gesund wenn er Spass macht.

Spass und Sport sind zwei Dinge, die oft miteinander verbunden sind. Sport kann Spaß machen, da er körperliche Aktivität und Herausforderungen bietet. Beim Sport können wir uns auspowern, unsere Fähigkeiten verbessern und Erfolge feiern. Es kann auch sehr befriedigend sein, neue Sportarten auszuprobieren und seine Grenzen zu testen.

Spass ist auch ein wichtiger Teil des Sports, da er uns motiviert und uns Freude bereitet. Beim Sport können wir uns mit anderen messen, gemeinsam trainieren und Spaß haben. Es gibt viele Möglichkeiten, Spaß beim Sport zu haben, sei es durch Teamspiele, Gruppenaktivitäten oder individuelle Herausforderungen.

Spass und Sport gehen oft Hand in Hand, da sie beide positive Auswirkungen auf unsere körperliche und psychische Gesundheit haben. Beim Sport können wir Stress abbauen, unsere Stimmung verbessern und unser Wohlbefinden steigern. Spaß und Sport können auch dazu beitragen, neue Freundschaften zu schließen und soziale Kontakte zu pflegen.

Insgesamt ist es wichtig, dass wir Spaß beim Sport haben, da dies unsere Motivation und unseren Antrieb steigert. Wenn wir Spaß am Sport haben, sind wir eher bereit, uns zu engagieren und unsere Ziele zu erreichen. Deshalb ist es ratsam, Sportarten oder Aktivitäten zu wählen, die uns Spaß machen und Freude bereiten.

Zum Thema Sport und Beruf

Markus HIRSCH CEO Hirsch Advanced Technologies GmbH

Ich kann sagen, dass der Sport meine Energie- und Inspirationsquelle ist, die für mein Berufsleben brauche. Ich brauche den Sport und die Herausforderung im Wettkampf, um dann im Beruf wieder neue Herausforderungen zu meistern. Ohne regelmässigem Sport hätte ich nicht so viele Ideen, würde bei Verhandlungen nicht so lange durchhalten und würde auch sicher nicht so erfolgreich sein.

Ich habe meinen Fokus auf meinen Beruf und meine Unternehmen, weg vom Profisport gelegt. Ich habe verstanden, dass im Profisport die Erfolgskurve sehr kurz sein kann. Du hast eine lange Aufbauphase und im Vergleich dazu eine zu kurze Erntephase. Im Berufsleben haste du ebenfalls eine lange Aufbauphase, aber dafür ist die „Erntephase“ unabhängig vom Alter, viel länger und nachhaltiger. Die Karriere im Profisport kann ein Sprungbrett sein, definitiv aber nicht das ganze Leben finanzieren. Natürlich gibt es hier Ausnahmen, die gibt es überall, auch im Berufsleben.

Das sagen Profisportler und Freunde


Markus HIRSCH EX- Profi Snowboarder und Unternehmer

Ich habe eine Karriere als Manager begonnen und mit als Profisport als  Snowboarder aufgehört. Später habe ich mit dem Schifahren und Segeln mit der Motte angefangen. Beides wurde zu einer echten Passion und ist heute ein Ausgleich zu meiner Tätigkeit als Manager einer internationalen Unternehmensgruppe. Beide Sportarten sind sehr technisch orientiert und kraftbetont. Ich muss mich vier bis fünf Mal pro Woche für mindestens 2 Stunden im Fitnesscenter vorbereiten, um überhaupt auf dem Niveau sein zu können wie ich das will. Das Krafttraining ist Sommer wie Winter ein unverzichtbarer Bestandteil meines Trainings.

Leider hatte ich schon einige Verletzungen, darunter eine schwere Armverletzung die mich 3 Jahre im wahrsten Sinn des Wortes am gesamten linken Arm gelähmt hat. Ich bin bei einem Wasserschi-Training gestürzt und der Schi hat mich am Arm getroffen. Dabei hat er mir den Arm zertrümmert und den Nerv schwer verletzt. Ich konnte nichts mehr mit dem linken Arm machen, ich konnte ihn nur mitschleppen. Es folgten viele Monate intensive Physiotherapie und Training. Die Ärzte gaben mir eine 80/20 Chance, dass ich gelähmt bleiben würde. In Summe dauerte der Heilungs- und Regenerationsprozess fünf Jahre. KOTO hat mir massgeblich dabei geholfen und mit mir angefangen, Schritt für Schritt wieder zurück zu kommen. Liegestütze waren unmöglich, ich konnte den Arm kaum heben. Später, als mein Arm wieder in Ordnung war, bin ich beim Training bei KOTO geblieben. Er hat mir maßgeblich dabei geholfen wieder sportlich, fit zu sein und vor allem mich so einzustellen, dass ich keine Angst vor Verletzungen haben muss. Ich bin jetzt so fit, das ich heute alles machen kann ohne Sorge zu haben, wieder Verletzungen zu riskieren. Ich segle mit meiner Motte bei Europa- und Weltmeisterschaften mit und ich nehme an diversen Schirennen ( Audi Cup)  in der Disziplin Riesentorlauf teil.

Es ist ein sportliches Ziel, ein möglichst hohes körperliches athletisches Niveau zu erreichen. Es geht nicht nur darum, grosse Muskeln zu haben, sondern darum, sein eigenes Körpergewicht und seinen Fitnessstatus auf einem möglichst hohen Niveau zu halten. 48 Jahre und ich kann mit stolz  sagen, dass  ich mich auf meinem höchsten sportlichen Niveau befinde. Danke an Christian ( KOTOSPORT) er ist Trainer und Freund. Er hat mir sehr geholfen und ist mittlerweile  aus meinem Leben nicht mehr wegzudenken.

Firmenfitness

Profisport und die Karriere danach!

Company Fitness Klagenfurt


Markus Hirsch Teilnahme Welt und Europameisterschaft im Segeln (Motte) über das Thema Profisport:

Ich denke, die Einstellung und die Disziplin sind ausschlaggebend. Wenn du nicht eisern dran bleibst, hat das Training keinen Sinn. Die Basis dafür ist ein starker Wille auf jedem Gebiet: richtige Ernährung, Training, Wettkämpfe, Lifestyle, alles muss Hand in Hand gehen. Wichtig ist auch das richtige Training mit dem richtigen Trainer. Du musst verstehen was du deinem Körper antun kannst und was nicht. Der Trainer muss auf dich eingehen und das Training individuell auf dich abstimmen. Man kann aus einem Esel kein Rennpferd machen, aber man kann versuchen, alles heraus zu holen, um das Beste zu erreichen.

Es hilft nicht, den ganzen Tag zu trainieren wie ein Wilder, denn dann bildest du zu viel Cortisol und der Muskel baut sich ab, anstatt sich aufzubauen. Trainieren ist eine Wissenschaft, jeder ist anders und reagiert anders auf die Reize denen er ausgesetzt wird.

Ich denke auch, dass es wichtig ist, selbst zu wissen, was man will. So wie im Leben, setze dir Ziele, viele kleine und einige grosse Ziele. Was willst du und wo willst du hin und auch warum willst du dorthin. Was ist eigentlich die Motivation dafür, all diese Schmerzen und Entbehrungen auf sich zu nehmen? Wenn deine Freunde ausgehen und Party machen und du, die Spassbremse, bleibst wieder einmal zuhause und gehst zum Training. Warum mache ich das? Frag dich das und gib dir selbst die Antworten, dann wird vieles einfacher und klarer.

Gernot Messner ( Profifussballer und Sportlicher Leiter der Fussball Akademie in Kärnten )


Als ehemaliger Profifußballer bedeutet für mich Sport- Leidenschaft, Mentalität, Einstellung aber auch Spaß. In meiner Zeit als Aktiver habe ich Christian als Freund und Trainer schätzen gelernt. Mit ihm und seinen Ideen neue Wege zu probieren, konnte ich mein Ziel, immer besser zu werden, teilen. Ich bin mir sicher dass er in Euch auch diese Leidenschaft für Sport entfachen wird.

Klagenfurt Personaltrainer