Zutaten: 1 Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Olivenöl 250 g Riso Gallo Risotto-Reis Risotti Selezione Speciale Salz & Pfeffer 120 ml Weißwein 700 ml Gemüsesuppe 60 g Parmesan {frisch gerieben} 25 g Pecorino 100 g rote Cherry Tomaten Etwas Pasta Arrabiatta Gewürz 2 EL Butter Einige Blätter Rucola Parmesan zum Garnieren zum Menü
Zutaten: FÜR DIE BOWL: 100 g Erbsen 1 kleine Dose Mais 1 kleiner Bund Spargel 1 EL PELZMANN Walnussöl Salz & Pfeffer ½ Salatgurke {alternativ: 4 kleine Salatgurken} 4 Stk. Frühlingszwiebeln 2 Fäuste Rucola 2 Kugeln Mozzarella | alternativ Burrata 1 Avocado Etwas Kresse FÜR DAS DRESSING: 4 EL Apfelessig 2 TL Weißwein ¼ [...]
Karotten Birnen Buttermilch Saft- Hello Bikinifigur Auch in der Fastenzeit lassen wir euch nicht im Stich. Wir haben den Beweis, dass Fasten und Entschlacken auch herrlich lecker schmecken kann. Frischgepresste Säfte aus Obst und Gemüse schmecken einfach immer. Ob in der Fastenzeit oder als herrliche Frühlingserfrischung. Als gesunde Alternative zu gekauften Limonaden und Co, [...]
Blitz Hirse Porridge Zutaten 125 g Hirse 200 ml Reismilch 150 ml Wasser etwas Süßstoff | Stevia Toppings: 2 EL Erdnussbutter 1/2 Apfel in Scheiben 1 EL Cranberries {getrocknet} 2 EL Bananenchips 2 EL Cashews zum Menü
zum Menü Zutaten: 120 g Basmati Reis 100 g Karotten 80 g Radieschen 2 EL Olivenöl ½ Bund Spargel 1 Dose Vier Diamanten Thunfisch Naturell{entspricht 195 g} 4 EL Pistazien {geröstet & gesalzen} FÜR DAS DRESSING: ½ Bund Koriander Saft einer Zitrone 1 TL Honig 100 ml Walnussöl Kräutersalz & Pfeffer [...]
Zutaten: FÜR DEN TEIG: 100 ml Milch 25 g Butter 150 g Roggenmehl 150 g Weizenmehl 2 Eier 1 Prise Salz Etwas Mehl für die Arbeitsfläche FÜR DIE FÜLLUNG: 200 g Mascarpone 3 EL Kresse {frisch} 1 kleine Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 2 Ei würziger Käse {gerieben} Salz & Pfeffer 3 EL Olivenöl 100 g [...]
Zutaten: 100 ml Kokosöl 3 EL natusweet Kristalle 1:1 2 EL Erdnussbutter 300 g Haferflocken 150 g Quinoa 50 g Chia Samen 2 EL Sesam 1 EL Zimt Knuspre granola Zuckerfrei
Zutaten 1 Zwiebel 1 Zehe Knoblauch 1 EL Olivenöl 400 g Erbsen 500 ml Gemüsesuppe 1 Chilischote eine Prise Muskatnuss {frisch gerieben} Salz & Pfeffer 150 ml Schlagobers 4 EL LAND-LEBEN Backerbsen ¼ Bund Koriander etwas Butter {zum Anrösten} zum Menü Erbsensuppe
Obst und Gemüsesaft Rezepte dreierlei Zutaten: FÜR DEN ORANGEN SAFT: 3 Karotten 2 Äpfel 4 Birnen FÜR DEN GRÜNEN SAFT: 4 Äpfel 1 Bund Petersilie 1 Zucchini FÜR DEN VIOLETTEN SAFT: 200 g Heidelbeeren 2 Orangen 3 Äpfel zu den verschiedenen Säften
Zutaten: FÜR DIE BÄLLCHEN: 250 g gekochter Quinoa 1 Ei 125 g Feta 1 Zehe Knoblauch 1 Pkg. Knorr Echt natürlich! Mediterrane Gemüsepasta 3 EL Semmelbrösel Salz & Pfeffer Rund 50 g Semmelbrösel {zum Wälzen} 3 EL Öl zum Ausbacken 200 g Salat {frisch} 125 g Cherry Tomaten FÜR DIE KRÄUTER VINAIGRETTE: 1 kleine Zwiebel [...]
