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sport & health

Die richtige Dosierung von Isotonischen Getränken und deren Wirkung auf die sportliche Leistung

Von |2023-12-02T18:10:11+01:00Dezember 12th, 2023|Kategorien: Ernährung, Fitness|

Isotonische Getränke sind speziell formuliert, um den Flüssigkeits- und Elektrolythaushalt des Körpers während des Sports oder körperlicher Aktivität auszugleichen. Sie enthalten in der Regel eine ausgewogene Mischung von Kohlenhydraten, Natrium und anderen Elektrolyten. Die Dosierung von isotonischen Getränken hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel der Dauer und Intensität der körperlichen Aktivität, der individuellen [...]

Sportverletzung- Reha und der harte Weg zurück zur Topleistung

Von |2023-12-02T17:41:37+01:00Dezember 2nd, 2023|Kategorien: Fitness|

Es ist wichtig, dass Sportler während der Reha sowohl auf ihre körperliche Genesung als auch auf ihre mentale Stärkung achten. Die Zusammenarbeit mit Sportpsychologen und dem Betreuerteam  kann helfen, mentale Blockaden zu überwinden und das Selbstvertrauen wieder aufzubauen. Mentales Training, wie zum Beispiel Visualisierungstechniken, kann ebenfalls dabei helfen, den Fokus auf die Topleistungen zurückzubringen. Ein [...]

Zuviel Gewicht beim Krafttraining Ursachen und Folgen

Von |2023-11-29T19:02:30+01:00November 29th, 2023|Kategorien: Fitness|

Es gibt verschiedene Ursachen für das Verwenden von zu viel Gewicht beim Krafttraining. Hier sind einige mögliche Gründe: 1. Eitelkeit oder der Wunsch nach schnellen Ergebnissen: Einige Menschen versuchen, beim Krafttraining zu beeindrucken oder möchten schnell Fortschritte erzielen. Dies kann dazu führen, dass sie Gewichte verwenden, die ihre Fähigkeiten übersteigen. 2. Fehlende Kenntnisse oder Erfahrung: [...]

Wenn Sport kein Sport mehr ist und Höchstleistungen zum Gesundheitsproblem werden

Von |2023-12-02T18:11:29+01:00November 29th, 2023|Kategorien: Fitness|

Sport ist eine großartige Möglichkeit, körperliche Fitness zu verbessern und eine gesunde Lebensweise zu fördern. Allerdings kann es Situationen geben, in denen Sport kein Sport mehr ist und Höchstleistungen zu einem Gesundheitsproblem werden können. In unserer heutigen Gesellschaft gibt es oft einen enormen Druck, sportliche Leistungen zu erbringen und Rekorde zu brechen. Dies führt zu [...]

Richtige Ernährung vor einem Wettkampf

Von |2023-08-06T19:16:50+02:00August 6th, 2023|Kategorien: Ernährung|

Natürlich! Die richtige Ernährung vor einem Wettkampf spielt eine entscheidende Rolle, um optimale Leistung zu erbringen. Es ist wichtig, dass du deinen Körper mit ausreichend Energie versorgst, um während des Wettkampfs Höchstleistungen zu erbringen. Eine gute Mahlzeit vor einem Wettkampf sollte ausgewogen sein und Kohlenhydrate, Proteine und gesunde Fette enthalten. Kohlenhydrate sind eine wichtige Energiequelle [...]

Ausdauertraining

Von |2023-08-06T19:13:03+02:00August 6th, 2023|Kategorien: Fitness|

1. Starten Sie mit einem Warm-up: Beginnen Sie jede Trainingseinheit mit einem fünf- bis zehnminütigen Aufwärmen, um Ihren Körper auf das Training vorzubereiten. Dies kann eine leichte Joggingrunde, Seilspringen oder dynamische Dehnübungen umfassen. 2. Intervalltraining: Führen Sie Intervallläufe durch, bei denen Sie kurze, intensive Laufabschnitte mit aktiven Erholungsphasen abwechseln. Zum Beispiel könnten Sie 30 Sekunden [...]

Warum Sport für Unternehmen und Angestellte immer wichtiger wird.

Von |2023-12-02T18:13:51+01:00Juli 3rd, 2023|Kategorien: Fitness|

Sport wird in Konzernen immer wichtiger aus verschiedenen Gründen. Einer der Hauptgründe ist, dass Unternehmen erkannt haben, dass regelmäßige körperliche Aktivität die Gesundheit und das allgemeine Wohlbefinden der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter positiv beeinflusst. Durch regelmäßigen Sport können Stress abgebaut, das Immunsystem gestärkt und die Konzentration sowie die Produktivität am Arbeitsplatz verbessert werden. Darüber hinaus fördert [...]

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