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Penne all´arrabbiata

Von |2021-04-11T19:25:38+02:00Mai 9th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 400 g Penne 1 Zwiebel 2 – 3 Knoblauchzehen 2 – 3 rote Chilischoten 300 g Tomaten 4 El Olivenöl 1 gehäufter TL My Spice All´Arrabbiata Gewürzmischung Salz & Pfeffer Frisches Basilikum Zubereitung Die Nudeln laut Packungsanleitung in gesalzenem Wasser bissfest kochen. 200 ml Nudelwasser abnehmen und die Nudeln anschließend abseihen und [...]

Spinat Gnocchi

Von |2021-04-11T19:16:50+02:00Mai 2nd, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 500 g Kartoffeln 250 g Iglo Cremespinat 225 g Mehl 5 EL Grieß 2 Eigelbe 100 g Parmesan {frisch gerieben} 1 Prise Muskatnuss {frisch gerieben} Salz & Pfeffer Reichlich Mehl & Grieß {für die Arbeitsfläche} 100 g Butter geschmolzen {zum Servieren} Für die Garnitur: 2 Fäuste frischer Spinat 2 EL Haselnüsse {ganz} Parmesanspäne [...]

Frühlings Kräuterschaumsuppe

Von |2021-04-11T19:07:10+02:00April 25th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 4 Stk. Jungzwiebeln 1 Kartoffel 2 Zehen Knoblauch 1 EL Olivenöl 1 L Gemüsesuppe ½ Bund Dill 1 Bund Schnittlauch Etwas Basilikum 150 g frischer Spinat Einige Zitronenzesten Salz & Pfeffer Für die Garnitur: 4 TL CUCINA NOBILE grünes Pesto 4 TL Haselnüsse Frische Kresse 100 g Feta Zubereitung Die Jungzwiebeln in [...]

Frühlings Schinken Risotto mit Spargel

Von |2021-04-11T18:51:36+02:00April 18th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 1 Bund grüner Spargel {entspricht 500 g} 1 Zwiebel 3 EL Olivenöl 250 g Risottoreis 1/8 l Weißwein 650 ml Gemüsesuppe 100 g Berger Römer Schinken // alternativ Spargel-Schinken 1 dünne Schnitte Butter 75 g Parmesan {frisch gerieben} Salz & Pfeffer Zubereitung Den Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden. Die Spargelstangen [...]

Veganes Müsli Frühstück im Glas

Von |2021-04-11T18:10:08+02:00April 11th, 2021|Kategorien: Fitness|Tags: |

Zutaten 300 g Kokosjoghurt Für das Nuss Granola: 125 g Haferflocken 80 g gemischte Nüsse 50 g Mandelstifte 100 g Haselnüsse 60 g LAND-LEBEN BIO Dinkel Semmelbrösel ½ TL Zimt Etwas Vanillemark Etwas Salz 80 g Agavendicksaft 50 g Kokosöl Für das Beerenmus: 300 g TK Beeren 2-3 EL Agavendicksaft 2 gehäufte TL Maizena 2 [...]

Superfood Sandwiches mit „Sprossen & Microgreens“

Von |2021-02-21T20:14:17+01:00März 28th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten Für den Aufstrich: 100 g rote Rüben {vorgegart} 175 g Topfen Etwas Chilipulver Etwas Paprikapulver Salz & Pfeffer Für das Sandwich: 8 Scheiben Vollkorn-|Urgetreide Brot 1 Zucchini 1 EL Olivenöl 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika ½ Bund frische Petersilie Einige Granatapfelkerne 8 EL frisch gezogene Sprossen|Keime|Weizenkeime Zubereitung Die vorgegarten roten Rüben [...]

Gemüsestrudel

Von |2021-02-21T20:04:54+01:00März 21st, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 2 Pkg. Strudelteig 200 g Rotkraut 2 Stangen Lauch 1 violette Zwiebel ½ Hokkaido Kürbis {klein} 2–3 Karotten 1 EL Olivenöl 125 ml Gemüsesuppe 100 g würziger Käse {Bergkäse} Salz & Pfeffer 1 Eigelb Zubereitung Den Backofen auf 175 °C Heißluft vorheizen. Den Strudelteig auf einem mit Backpapier belegten Backblech ausrollen. Die [...]

Hummus mit Gemüse & gebratenen Hühnerfilet

Von |2021-02-21T19:54:43+01:00März 14th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|Tags: |

Zutaten 2 Dosen Kichererbsen 2-3 Knoblauchzehen Zesten einer halben Bio Zitrone 3 EL Zitronensaft 5 EL Tahini 6 EL Olivenöl Etwas MY SPICE Hummus Würzung Salz & Pfeffer ZUM TOPPEN: 250 g Kartoffeln 2 EL Olivenöl 1 gestrichener TL MY SPICE Patatas Bravas Gewürzzubereitung 4 BIO-Hühnerfilets Etwas MY SPICE Hummus Würzung 2 EL Olivenöl 1 [...]

Gesunder Start in den Tag – Kurkuma Milchreis

Von |2021-03-07T20:31:58+01:00März 7th, 2021|Kategorien: Fitness|

Gesunder Start in den Tag – Kurkuma Milchreis Für einen guten Start in den Tag, darf ein Frühstück bei uns auf keinen Fall fehlen. Nur mit Stärkung können wir energiegeladen den Tag meistern. Unkompliziert und gesund – unser Motto, wenn es um die wichtigste Mahlzeit am Tag geht. Heute haben wir eine besonders coole gesunde [...]

Winter Risotto mit geröstetem Gemüse

Von |2021-02-21T19:38:20+01:00Februar 28th, 2021|Kategorien: Ernährung, Fitness|

Zutaten Für das Risotto: 1 {große} rote Zwiebel 3 EL Olivenöl 225 g Rundkorn|Risottoreis 1/8 Liter Weißwein 750 ml Wasser 1 EL MY SPICE Gemüsesuppe 80 g Parmesan {gerieben} 1 gehäufter EL MY SPICE Risotto a la Milanese Salz & Pfeffer 100 g frischer Blattspinat {alternativ 200 g gefrorener Blattspinat} Optional: 1 Schnitte Butter Für [...]

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