Archiv für den Monat: Juni 2020

Hühnerfilets vom Grill mit Honig Knoblauch Marinade, gegrilltem Mais & Salat

Von |2020-05-10T21:25:12+02:00Juni 28th, 2020|Kategorien: Fitness|

Zutaten: 4 große Hühnerfilets FÜR DIE MARINADE: 2 – 3 Zehen Knoblauch {je nach Geschmack} ½ TL Chilipulver  2 EL Honig  1 TL Grillgewürz für Huhn  50 ml Olivenöl  Salz & Pfeffer FÜR DEN BUNTEN SOMMERSALAT: 1 großer Kopf Salat | 2 kleine Köpfe Salat  500 g Tomatenraritäten FÜR DAS DRESSING: 1 kleine Schalotte  8 [...]

Wachmacher Kaffee Granola

Von |2020-05-10T21:07:54+02:00Juni 21st, 2020|Kategorien: Fitness|

Zutaten: 75 g Erdnussbutter {entspricht rund 7 EL} 70 g Kokosöl 100 g Honig 300 g Haferflocken | Vollkorn-Haferflocken 60 g Walnüsse {ganz} 12 g Jura Kaffeebohnen Riguardo {frisch gemahlen} 15 g Kakao 1 TL Zimt 1 TL Chai Spice ½ TL Salz Zubereitung Kokosöl mit Erdnussbutter und Honig schmelzen. Restliche, trockene Zutaten [...]

seven mountains tour @Turracherhöhe

Von |2020-06-14T18:40:17+02:00Juni 14th, 2020|Kategorien: Fitness|

SEVEN MOUNTAINS TOUR Turracherhöhe  Tour: Turracherhöhe - Schoberriegel, Gruft, weiter bis zum Sonnenaufgang auf der Kaserhöhe. Eine wunderschöne Aussicht genießen!  Nach einem ausreichenden Frühstück geht es gestärkt weiter über die Hoazhöhe, Bretthöhe und den Lattersteig 2264 hm bis zum Rapitzsattel. Hier heisst es entweder weiter,- oder zurück zur Turracherhöhe! Für aktive und sportbegeisterte, geht [...]

Gegrilltes mediterranes Gemüse Sandwich

Von |2020-05-10T20:58:12+02:00Juni 14th, 2020|Kategorien: Fitness|

Zutaten 4 Scheiben Bauernbrot 1 kleine Melanzani 1 kleine Zucchini 2 Fleischtomaten 1 violette Zwiebel 100 g Oliven 1 Faust voll Rucola 5-6 Blätter Salat 1 Pkg. Barbecue-Aufstrich {entspricht 200 g} Olivenöl Salz & Pfeffer Zubereitung Die Zwiebel schälen, putzen und in dünne Scheiben schneiden. Die Tomaten putzen und in dünne Scheiben schneiden. [...]