Rumpfkräftigung Beine sind leicht geöffnet - Dadurch hast Du eine bessere Stabilität. Achte auf einen geraden Rücken. Körperspannung aufbauen, nur so wird die Rumpfmuskulatur maximal beansprucht. Kopf ist in Verlängerung der Wirbelsäule. ( Blick zum Boden ) Das Becken drückt leicht in Richtung Boden. Versuche diese Position mindestens 60 sec. zu halten. [...]
Koordinationstraining hat immer mehr an Bedeutung gewonnen. Der Körper bzw. die Muskulatur kann dadurch auf unvorhersehbare Bewegungsabläufe oder Bewegungen besser und schneller reagieren. Durch gezieltes körperliches Training und ein abwechslungsreiches Koordinationstraining, wird deine Körperstabilität verbessert und das Verletzungsrisiko minimiert. Koordination ist die Grundlage jeder menschlichen Bewegung Koordination ist verantwortlich für das Erlernen, Steuern und Anpassen [...]
